自分最優先‼️

こんばんは🌙　　

からだ担当　まいです🤗

新年度が始まり半月ほど経ちました♪

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

部署が変わったり、入学やお引越しなどなど環境や人間関係が大きく変わる時期🍀

ワクワクや楽しみもありますが、実は知らず知らずのうちにストレスが溜まっている事もあります。

それは新しい環境や人に適応しようと脳みそがフル回転で動いているから。

そのため、自律神経のバランスを崩してしまうのです。

自律神経が崩れたときの症状としては…

･倦怠感

･頭痛

･肩こり

･腰痛

･食欲が出ない

･不眠

･気分が落ち込む

などの症状です💦

これ、放置しておくとうつ状態にはいっていくかもしれないのです😱😱😱

ですので、ちょっと調子がおかしぃなぁって感じたら自分を最優先にリラックスタイムをもちましょう💓

ホッと一息☕️💕

わたしは先日、神社にいって気持ちを整えてきました⛩✨

人によってリラックスタイムはちがうもの。

ストレス発散するほうが良いのか？

ホッと安堵の時間をもつのか？

ご自身にあったホッと一息を見つけてくださいね🤗

そしてfatimaでは自律神経のバランスを整えるメニューがちゃーんとあります♪♪

身体がこわばる前にfatima🙋‍♀️‼️

生活サイクルの中に自分最優先にする時間をもちましょうね😌🌈✨✨

それではまた来週〜👋